Обзоры

10 реальных способов спастись от аномальной жары в городе

В Петербург нагрянуло настоящее лето — уже два дня столбик термометра днём не опускается ниже +25 градусов. Приготовили несколько рекомендаций, которые станут настоящим спасением! Начнём с банальных, а закончим самыми неочевидными.

10 реальных способов спастись от аномальной жары в городе
Не открывать окна и не раздёргивать шторы в дневное время
Не открывать окна и не раздёргивать шторы в дневное время

Специалисты советуют зашторить окна (особенно если они выходят на солнечную сторону) максимально тёмными и плотными занавесками — так гораздо прохладнее. А всё из-за того, что солнечный свет и тёплый воздух, проникая в помещение, прогревают его всё больше. И вечером, когда на улице жара спадёт и станет заметно прохладней, в комнате будет всё так же душно.

Проветривать квартиру перед сном
Проветривать квартиру перед сном

Если днём, спасаясь от жары, окна советуют закрывать, то в вечернее время их, наоборот, стоит распахнуть как можно шире: когда солнце не в зените, а жара на улице спала, квартира не будет нагреваться, а со свежим воздухом уснуть будет куда проще.

Пить горячий чай
Пить горячий чай

Один из самых эффективных способов — выпить чашечку горячего чая. Организм прогреется изнутри, и внешняя температура уже не будет казаться такой высокой (примерно из-за того же врачи рекомендуют принять горячую ванну днём: на выходе комната покажется прохладной и освежающей).

Использовать пульверизатор с прохладной водой
Использовать пульверизатор с прохладной водой

Использовать его нужно как можно чаще — это максимально быстрый и естественный способ, который поможет избежать перегрева тела. Плюс дополнительное увлажнение, тоже не помешает.

Отказаться от мяса, сладкого, кофе и алкоголя
Отказаться от мяса, сладкого, кофе и алкоголя

Мясо и сладкое — очень тяжёлая пища. В аномальную жару организм работает не в полную силу, поэтому переварить такое ему сложнее. Врачи советуют временно заменить мясо на овощи, сладкое — на фрукты, а кофе (он перегружает сосуды и вызывает обезвоживание) — на воду. Телу станет немного полегче, и переносить жару будет не так сложно. Алкоголь, кстати, влияет почти так же, как кофе, поэтому его тоже лучше временно исключить из рациона.

Поставить чашку со льдом перед вентилятором
Поставить чашку со льдом перед вентилятором

В обычном помещении вентилятор бесполезен — он гоняет тёплый воздух, при этом ещё и сам отдаёт в помещение тепло от своей работы. А вот если поставить перед ним чашку со льдом (или с холодной водой, смысл не поменяется), то сразу станет проще: воздух будет охлаждаться — и в помещении тоже станет прохладнее.

Чаще смотреть на зелёный цвет
Чаще смотреть на зелёный цвет

Один из самых странных и спорных способов, но врачи говорят, что он помогает (временно, конечно, но в борьбе с жарой все средства хороши). Оказывается, зелёный цвет стимулирует нервные окончания в глазу, что способствует нормализации температуры тела.

Перед сном подержать постельное бельё в холодильнике
Перед сном подержать постельное бельё в холодильнике

По аналогии с предыдущим пунктом здесь тоже стоит проявить осторожность. Даже при небольшом ветре на холодных простынях простыть очень просто, поэтому врачи советуют использовать его в самом крайнем случае, когда все остальные варианты уже испробованы.

Фото: pixabay.com

Интересные обзоры